Dzięki za pomoc ale mi raczej chodziło o odżywki białkowe. :P Gdyby chodziło mi o białko z jedzenia to dał bym temat w dziale Odżywianie xd Powie mi ktoś o Odżywkach Białkowych a nie kurczakach?! Zmieniony przez - Kanne w dniu 2009-03-28 19:46:57
A tak jeszcze dodam, że wczoraj sobie trochę o tym myślałem i doszedłem do tego, że skoro zapotrzebowanie na białko wynosi 2,2g na 1kg to chyba każdy by swoje zapotrzebowanie mógł zaspokoić zwykłym jedzeniem(no chyba, że ktoś ma 200kg xd), więc ja nie wiem już o co chodzi To po co są te odżywki białkowe? Tylko po to, żeby były? Aha, dodam [...]
Ja teraz jestem na masie i będę na niej, aż w końcu trochę utyje. 3 g na 1kg to ja umre jakbym miał tyle zjeść, zaczynam rozumieć po co te odżywki :P, mam takie pytanko co sądzicie o Ostrowia - WPC 80- 1800g ? Kiedyś na forum widziałem porównania bardzo wielu odżywek, koło ich nazw pisało ile osób poleca a ile nie, jednak teraz nie mogę tego [...]
Masz 16 lat, trenujesz poltora miesiaca odpuść póki co odżywki :-) Na ten moment zadbaj o odpowiednia diete i trening, a będzie wszystko szło aż milo :-)
no niestey, muszę cię zmartwić, ale odżywki - tu spalacze sprawy nie załatwią. Sorry. Dieta i trening. Jeśłi jesz mało, a tyjesz, to albo jesz kiepskie jakościowo produkty, albo spowolniłęś metabolizm, albo masz jakies zaburzenia metaboliczne, hormonalne. Policz zapotrzebowanie wzorem z tematów podwieszonych dodaj ankietę, także z tych tematów i [...]
Jak ma diete to gainer nie potrzebny, jako uzupelnienie diety jedynie po treningu sie nadaje no i w extremalnym przypadku kiedy nie mamy co zjesc, gainer to gainer kazdy ma prawie taki sam sklad. Węgle nie problem dostarczyc, juz platki owsiane blyskawiczne od niego beda lepsze+troche białka np z odżywki czy kawałek kurczaka Wy chyba nie czytacie [...]
No jeśli chcesz przybrać na masie mięśniowej to musisz oprócz tego ćwiczyć. Jeśli jednak wolisz przybrać w postaci tłuszczu to możesz wpierd**** ile się da i się nie ruszać a efekt będzie TO taki żarcik Oczywiście sama dieta i odżywki nie wystarczą żeby przybrać na masie mięśniowej. A tak wogóle to nie ten dział Niech to ktoś przeniesie do [...]
sebmen7 a ile już trenujesz, jakie odzywki bierzesz i jak jesteś zbudowany? Bo jak masz już dosyć długi staż, ładujesz kreatynę, bcaa i inne fajne rzeczy, a do tego jesteś wysoki i dosyć napakowany, to porównywanie się do takich gości nie ma dla mnie najmniejszego sensu. Ja bardziej mierze w seniorów. Chciałbym w przyszłości robić 100m w 10s z [...]
Biniu w ciemno to randka była Lady - widzisz chodzi o to, że przyjmując dawki polecane powyżej przy treningach 5x w tyg. te 5 blistrów na długo Ci nie starczy (6x5x2=60 gramów BCAA tygodniowo). Wydatek jest więc duży stąd moje pierwsze pytanie. Jeśli chodzi o bcaa z mojego punktu widzenia: porcja przed treningowa może działać na zwiększenie [...]
LOOL.. bez odżywek wychodzi B-280 WW-889 TŁ-120 KCAL-4483 xD Dni treningowe B-284 WW-869 Tł-112 KCAL-4394 DNT masakra obliczałem tym kalkulatorem: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html chyba OGROMNA przesada.. to po co mi odżywki. ta dieta jest dla pudziana nie dla mnie:D ale normalnie jestem w stanie to zjeść.. [...]
[...] glodu , co napewno ci sie przyda :) Co do podstawowych rzeczy ktore powinines wiedziec, to regularne posilki(co 3 godziny), wieksza ilosc bialka(mozesz wzbogacac diete o odzywki) oraz mozesz zastosowac jakies suplementy na zrzucanie wagi(proponuje alc ktore bedzie wspomagalo i potegowalo wyniki w judo) Warto tez pamietac o warzywach i [...]
wypelnij tzw ankiete dzialu.. ;) co do stazu.. wiesz sam decuydujesz o sobvie ..Twoj organizm.. jak masz dopracowana diete.. do tegojakis zastoj zlapal.. to sprawdz diete a pozniej trening czy cos nie jest zle ulozone.. a pozniej suple.. odzywki w celu uzupelnienia diety... :)
Odżywki ? Ło matko... Podobno "pompki" są fajne na początek, tak słyszałem. A jak już po kilkunastu miesiącach regularnego i intensywnego robienia "pompek" i całego zestawu innych fajnych rzeczy przestanie ci przyrastać masa to możesz się zacząć rozglądać za odżywkami (ale rozejrzałbym się raczej najpierw za siłownią, a potem [...]
Siemka, jako zamiennik mnie z możesz jeszcze stosować sery twarogowe czy te skyry nawet, tylko nie wiem jak z twoją tolerancją na nabiał dobrze się po nim czujesz czy nie bo tutaj też dużo od tego zależy, masz jeszcze jajka oczywiście jako zamiennik o ile tam ile tłuszczu się zgadza posiłku a jeżeli tłuszcze też masz mocno ograniczone to zawsze [...]
EmLow haha ta rozmowa robi się nie smaczna :P dobra panowie, poki co poćwicze jeszcze BEZ konkretnej diety, tą ułoże w miedzy czasie i od kwietnia jade z dietą a od połowy kwietnia kupie odżywki o których mówiłem :P zerkajcie na tematy w dziale dieta bo tam bedą moje następne posty :) pozdrawiam Zmieniony przez - electrox w dniu 2011-03-17 16:49:09
odżywki i szampony na prostowanie i wygładzenie włosów,prostownica,i te różne bajery,są takie płyny i kremy<full opcja>musisz tylko przejść sie do lepszej drogerii.a co do stałego wyprostowania-tylko u fryzjera niestety.
nawilżyć je możesz starym przedwojennym ale sprawdzonym sposobem wetrzyj w nie zwykłą oliwke do ciała i spłucz po jakimś czasie,i tak rób co jakiś czas.po za tym odżywki nawilżające i takie bajery. a co do prostowania na własną ręke to szampony wygładzające,prostownica i te bzdury do prostowania pasm
Wy juz maci eto sie kozaczycie a ja musze kupowac niepotrzebne odzywki zeby miec abonament pozdrawiam Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!
Jakie odzywki?? Niepotrzebne?? To jak ich nie potrzebujesz, to mozesz mi wysylac a abonament sobie i tak brac. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
brakuje Ci w ogole bialka w diecie? bo z Twojej wypowiedzi mozna wywnioskowac ze nie wiesz tego... odzywki stosujemy wg braków a nie od tak sobie, a w Twoim wieku w zupelnosci wystarczy jak bedziesz sie zdrowo odzywiał
Pogrubienie
